Grandi 101 – –

Munum að þvo hendur fyrir og eftir æfingu og sótthreinsa allan búnað á milli hluta í æfingunni 🙂 2m reglan gildir

View Public Whiteboard

Hreysti101

Metcon (No Measure)

3 x 9 min amrap’s

Rest 2 min between

A. AMRAP 9 min

15/12 Cal AirBike

5/5 Single arm DB Devil Press @medium weight

15 Sit-ups

B. AMRAP 9 min

15/12 Cal Row

15 WallBalls

7-10/7-10 Side Plank rotations (no weight)

C. AMRAP 9 min

40 Double-unders / 70 Single-unders

5/5 Single arm KB C&J @medium weight

20 Steps Strict BearCrawl

Athugasemdir

athugasemdir