Grandi 101 – –

Í dag verður open gym og við hvetjum ykkur sem eruð í bænum til að mæta og taka sjàlf æfingu dagsins 🙂

View Public Whiteboard

Grandi101

Metcon (No Measure)

Sunday Funday

A. 30 min Amrap

Buy in:

3 Rounds

20 DB Bench Press

500 m row

Rest 1 min

Into Amrap of:

10 M Walking Lunges with 2xDB (one in overhead one in front rack)

50 Du/ 75 Su

5 Atlas Ball Over Shoulder

20 Toe Touches

Athugasemdir

athugasemdir