Grandi 101 – –

Vina-Vikan hefst á morgun og stendur út vikuna 🙂
Taktu endilega einhvern vin með á æfingu og mundu að skrá hann í tíma (senda okkur skilaboð eða hringja til að skrá hann) 🙂

View Public Whiteboard

Grandi101

Metcon (No Measure)

A. Alt EMOM x 30 min @Your Best Technical Effort

A1. 8-10/8-10 Lateral DB Punt lunges

A2. 6-8 / 6-8 Box Step ups (with weight optionall)

A3.Plank with 16-20 Taps on DB + 10-14 Strict Mountain Climbers (slow & controlled)

A4. 6-10 Seated Double DB/KB Presses

A5. 40- 45 sek Row or Bike

Athugasemdir

athugasemdir