Grandi 101 – –
Athugið!
Á morgun, mánudaginn 4. maí, byrjum við með útiæfingar.
Við byrjum með tíma alla virka daga kl. 11:45 og 16:30.
Við verðum einnig með tíma kl. 06:00 á mán, mið og föst.
Á laugardögum verða svo útiæfingar kl. 09:00 og 10:00.
Livestream æfingarnar og æfingamyndböndin halda áfram á sínum stað.
Það þurfa allir að skrá sig í tíma og látið er vita fyrir hvern tíma hvar þeir fara fram 🙂
Heimaæfing
Metcon (No Measure)
A. Alt EMOM x 28 min @light tempo
A1. 24-30 Skater jumps + 6-8 Soft yoga presses
A2. 5-7/5-7 Alt Reverse lunges + 5-7 Strict standing high pull
A3. 6-8 Balance Burpee + 8-10 Dips
A4. 24-30 Run in place + 8-10 Push-ups
Útiæfing
Metcon (No Measure)
A. 30 min easy jog or power walk