Grandi 101 – –

Athugið!
Á morgun, mánudaginn 4. maí, byrjum við með útiæfingar.

Við byrjum með tíma alla virka daga kl. 11:45 og 16:30.
Við verðum einnig með tíma kl. 06:00 á mán, mið og föst.
Á laugardögum verða svo útiæfingar kl. 09:00 og 10:00.

Livestream æfingarnar og æfingamyndböndin halda áfram á sínum stað.

Það þurfa allir að skrá sig í tíma og látið er vita fyrir hvern tíma hvar þeir fara fram 🙂

View Public Whiteboard

Heimaæfing

Metcon (No Measure)

A. Alt EMOM x 28 min @light tempo

A1. 24-30 Skater jumps + 6-8 Soft yoga presses

A2. 5-7/5-7 Alt Reverse lunges + 5-7 Strict standing high pull

A3. 6-8 Balance Burpee + 8-10 Dips

A4. 24-30 Run in place + 8-10 Push-ups

Útiæfing

Metcon (No Measure)

A. 30 min easy jog or power walk

Athugasemdir

athugasemdir