Grandi 101 – –
Við tökum að sjálfsögðu þátt í GAYPRIDE og ætlum að hafa tvo stóra tíma kl. 09.00 og 10:15 🙂
Mætum endilega í litríkum fötum og/eða með gaypride litina í andlitinu og tökum vel á því saman!
Fögnum fjölbreytileikanum og skemmtum okkur vel 🙂
Grandi101
Metcon (No Measure)
A. Happy Pride 😉
AMRAP 30 min
Partner Version
3 rounds of:
150 Du / 200 Su
50 American Kb Swing
40 Goblet Squat
30 Kb Snatch
Into Max Rounds of:
8 Power Clean @Heavy
30 / 20 Push Ups
20 Pull Ups
30 Wall Balls
– I go You go format, break up the reps freely
Individual version is 2 rounds of the first part and then Max rounds of the second part“