Grandi 101 – –

Við tökum að sjálfsögðu þátt í GAYPRIDE og ætlum að hafa tvo stóra tíma kl. 09.00 og 10:15 🙂

Mætum endilega í litríkum fötum og/eða með gaypride litina í andlitinu og tökum vel á því saman!

Fögnum fjölbreytileikanum og skemmtum okkur vel 🙂

View Public Whiteboard

Grandi101

Metcon (No Measure)

A. Happy Pride 😉

AMRAP 30 min

Partner Version

3 rounds of:

150 Du / 200 Su

50 American Kb Swing

40 Goblet Squat

30 Kb Snatch

Into Max Rounds of:

8 Power Clean @Heavy

30 / 20 Push Ups

20 Pull Ups

30 Wall Balls

– I go You go format, break up the reps freely

Individual version is 2 rounds of the first part and then Max rounds of the second part“

Athugasemdir

athugasemdir