Grandi 101 – –
Fyrsti í heimaæfingu 🙂
Við viljum hvetja ykkur til að vera dugleg að hreyfa ykkur í samkomubanninu næstu dagana/vikurnar. Einhver hreyfing hvern einasta dag gerir undur og stórmerki <3 Við erum live á lokaðri Facebook síðu (Crew101 heimaæfingar). kl. 08:50 mán - laug og hægt er að horfa á allar æfingarnar aftur eftir á. Við lánum út búnað, bjöllu eða handlóð til að nota í heimaæfingunum. Hægt er að koma við í dag, fimmtudag frá kl. 08:30- 12:00 eða hafa samband við okkur ef sá tími hentar ekki <3
Heimaæfing
Metcon (No Measure)
E3M x 8 sets @Your Best Technical Effort:
10-12 Russian Swings
10-12 Shoulder taps Plank
10-12 Goblet Squat
10-12 Strict Mountain Climbers
4-6/4-6 Shoulder to overhead
*Optional: 4-6 Burpees
**Get at least 30 sec rest before starting the next round