Monthly Archives: July 2021

Grandi 101 – – Í dag verður þjóðhátíðarstemmning hjá okkur og við verðum með tvo stóra tíma, kl. 09:00 og 10:15. Við notum báða salina, það verða tveir þjálfarar og í boði verður að gera annað hvort paraæfingu eða einstaklingsæfingu. Njótið vel 🙂 View Public Whiteboard Grandi101 Metcon (No Measure) A. Metcon Individual Version: For […]

Grandi 101 – – View Public Whiteboard Hreysti101 Metcon (No Measure) A. 12 Minute AMRAP Have fun! 😉 6 Deadlift @challenging weight 10m Handstand Walk/Bear Crawl to wall 10 Wall Balls Rest Rest to work ratio 1:1. Against a partner is best. B. For time: 100-80-60-40-20 DU (OR 150-120-90-60-30 SU) 50-40-30-20-10 American kb swings @light-medium […]