Monthly Archives: október 2021

Grandi 101 – – GLEÐILEGAN NÓVEMBER 🙂 Minnnum á nýju tímana okkar í stundatöflunni. Hreyfingu101 sem er 18:30 í kvöld og og fimleikatæknitímann sem er annað kvöld kl. 18:30 🙂 View Public Whiteboard Hreysti101 Metcon (No Measure) A. Snatch A1. E30 sec x 8 sets @ light weight 1 Snatch Pull + 1 -2 Hang […]

Grandi 101 – – “It’s your workout, your time, your body, own it.“ View Public Whiteboard Hreysti101 Metcon (No Measure) A. E4M x 8 sets @ High effort! 15/12 Cal Row 15/12 Cal Bike 15 Russian KB Swings (medium-heavy) 15 WallBalls/Airballs Þrek101 Metcon (No Measure) For Time: @YBTE 10-8-6-8-10 Reps of: Atlas Ball over Shoulder […]

Grandi 101 – – “Your body can stand almost everything. It’s your mind that you have to convince“ View Public Whiteboard Hreysti101 Metcon (No Measure) A.EMOM x 10 minutes; AHFA (Build up, from rack) Minute 1-3: 4-6 Jerks (anyhow) Minute: 4-6: 2-4 Jerks (anyhow) Minute 7-9: 1-2 Jerks (anyhow) B. Alt EMOM x 15 min […]

Grandi 101 – – “The Toughest Lift Of All, is Your Ass off the Couch.“ Við minnum á nýja tímann okkar sem hefst á morgun, mánudag kl. 18:30 – Hreyfing101. Ef þú vilt bæta innri styrk og líkamsstöðu eða hefur jafnvel verið að glíma við meiðsli þá er þessi tími fyrir þig 🙂 View Public […]