Grandi 101 – –

GLEÐILEGAN FÖSTUDAG 🙂
Í dag verður sami chipperinn í Hreysti og Þreki. Lítið mál að skala allar æfingar og endurtekningar.
Tökum á því og höfum gaman 🙂

View Public Whiteboard

Hreysti101 & Þrek101

Metcon (No Measure)

For time @Your Best Technical Effort

90/100 Cal Bike

80 Lateral Box Steps Over

70 Sprawls

60 DB Hang Clean&Jerk (30/30)

450m Run (3 hringir í kringum húsið)

40 Wall Balls

30 Box Jumps

20 Burpees

10 WallClimbs

*TimeCap: 30 min or AMRAP up to 30 min:

2-4-6-8….of:

Cal Bike

Devils Press (w. one or two DB’s)

Athugasemdir

athugasemdir