Grandi 101 – –
GLEÐILEGAN FÖSTUDAG 🙂
Í dag verður sami chipperinn í Hreysti og Þreki. Lítið mál að skala allar æfingar og endurtekningar.
Tökum á því og höfum gaman 🙂
Hreysti101 & Þrek101
Metcon (No Measure)
For time @Your Best Technical Effort
90/100 Cal Bike
80 Lateral Box Steps Over
70 Sprawls
60 DB Hang Clean&Jerk (30/30)
450m Run (3 hringir í kringum húsið)
40 Wall Balls
30 Box Jumps
20 Burpees
10 WallClimbs
*TimeCap: 30 min or AMRAP up to 30 min:
2-4-6-8….of:
Cal Bike
Devils Press (w. one or two DB’s)