Teygjur101

Sérstök áhersla á teygjur til að koma líkamanum í betra líkamlegt og andlegt jafnvægi. Liðleiki er fyrsta skrefið í átt að líkamlegu jafnvægi og því er einstaklega mikilvægt að huga vel að góðum teygjum – sem undirbúa líkamann undir allar aðrar æfingar og átök.

Tíminn er settur upp á eftirfarandi hátt:

  1. Öndun og jarðtenging. Hér er taugakerfinu komið í rétt ástand fyrir markmið tímans sem er liðleiki og streitulosun.
  2. Teygjur, vefjalosun og stöðuleiki.
  3. Djúpslökun og tónheilun.

Tíminn er samblanda af nokkrum mismunandi hugmyndafræðum:

  1. SOMA öndun
  2. Integrated Movement Science
  3. Yoga
  4. Work-in (Qigong/Tai/Chi)
  5. Tónheilun