Skip to content
Grandi101Grandi101
  • Stundatafla
    • Opnunartímar
  • Tímar í boði
    • Hreysti101
    • Þrek101
    • Styrkur101
    • Teygjur101
    • Öndun101
    • Hreyfing101
    • Oly101
    • Fimleikar101
  • Námskeið
    • Grunnnámskeið
    • Grunnur101
    • MömmuFit
    • UnglingaFit
    • KrakkaFit
    • StubbaFit
    • HeldriFit
  • Drop in
  • Podcast
  • Verðskrá
  • Um Grandi101
    • Almennt um Granda
    • Þjálfarar og starfsfólk
    • Hafa samband
  • Innskráning
  • 0

Öndun101

Vilt þú endurhlaða taugakerfið og auka lífsgleði?

Í Öndun101 er lögð áhersla á líkamsæfingar án súrefnis, “work-in”, taktföstum öndunaræfingum og upplífgandi tónlist. Tíminn er hannaður til að hjálpa þér að nýta súrefni betur og byggja upp þol fyrir koltvíoxíð. Tíminn leiðir þig í að hægja niður öndunina í minna en 10 andardrætti á mínútu og þjálfar þig í að anda með nefinu. Rannsóknir sýna að fólk sem er undir streitu eða með sjúkdóma andar um 20 sinnum á mínútu, inn og út um munninn. Bein tengsl eru á milli hraðrar öndunar og streitu. Rútínan slakar á spennu í líkamanum, kemur þér í gott skap og leiðir þig í djúpt hugleiðsluástand, ásamt því að endurnýja taugakerfið

  • Vafrakökur
  • Skilmálar
Grandi101 | Fiskislóð 49-51 | 101 Reykjavík | Sími: 620-0606 | grandi101@grandi101.is | Vsk: 127323 | Copyright 2022 ©
  • Stundatafla
    • Opnunartímar
  • Tímar í boði
    • Hreysti101
    • Þrek101
    • Styrkur101
    • Teygjur101
    • Öndun101
    • Hreyfing101
    • Oly101
    • Fimleikar101
  • Námskeið
    • Grunnnámskeið
    • Grunnur101
    • MömmuFit
    • UnglingaFit
    • KrakkaFit
    • StubbaFit
    • HeldriFit
  • Drop in
  • Podcast
  • Verðskrá
  • Um Grandi101
    • Almennt um Granda
    • Þjálfarar og starfsfólk
    • Hafa samband
    • Karfa

      Engin vara í körfu.

  • Innskráning

Innskráning

Týnt lykilorð?

Nýskráning

A password will be sent to your email address.

Vafrakökur Við notum vafrakökur á vefsvæðinu til þess að tryggja bestu mögulegu upplifun notenda. Vafrakökur eru notaðar í margvíslegum tilgangi, þar á meðal til þess að bæta virkni vefsvæða, til greiningar og til að beina auglýsingum til markhópa. Lesa meira
Samþykkja