Konur – leið að betri líðan

Næsta námskeið hefst mánudagin 12. september – 5. október 2022.

4 vikna námskeið fyrir  konur á öllum aldri sem vilja koma sér skynsamlega af stað í lokuðum hópi undir handleiðslu reyndra þjálfara. 

Á námskeiðinu er lögð áhersla á aukinn liðleika, jafnvægi, stöðugleika, styrk og úthald og þar með góðan undirbúning fyrir allar þær hreyfingar sem við framkvæmum í okkar daglega lífi. Æfingarnar taka mið af þörfum hópsins hverju sinni þar sem hver og ein getur unnið eftir eigin getu í góðum félagsskap og þátttakendur fá að kynnast  þeirri vellíðan sem fylgir því að hreyfa sig skynsamlega. Tímarnir eru byggðir upp á fjölbreyttan hátt en hefjast alltaf á góðri upphitun og enda á slökun og teygjum. 

Æfingar fara fram á Granda101 á mánudögum og miðvikudögum kl. 11:00-12:00.

Þjálfarar eru Elín og Jakobína Jónsdætur. 

Innifalið:

Þjálfun 2x í viku

Aðgangur að lokuðum Facebook hóp sem inniheldur fróðleik (m.a. um mataræði) og hvetjandi pósta.

Aðgengi að þjálfurum í gegnum tölvupóst. 

Aðgengi í stöðina og opna tíma.