Glæsilegt Jón Örvar 👏🏻👏🏻👏🏻☺️ #Repost @jonorvar with @get_repost ・・・ My first ever muscle up! Alls ekki fallegt en fyrsta af mörgum. Æfingin skapar meistarann. Ekki slæmt að hafa líka æfingafélaga sem trúa á mann. Takk @grandi101 fyrir að koma mér í besta formið, besta ákvörðun var að byrja í CF. #crossfit #crossfitters #grandi101 #cult #addicted

Sterk með fyrsta dauða muscle up-ið 👊🏻💪🏼 Vel gert Hrafnhildur! #allthestrictexercisesarepayingoff #Repost @hrafnhildursi with @get_repost ・・・ Wooooo! Kannski ekki það fallegasta en náði fyrsta dauða muscleupinu í dag 🙅✌ . . . . . . . #grandi101 #firstmuscleup

Við hefjum nýtt námskeið í sumar - SPORTFIT 💪🏼 . Ætlað íþróttafólki (lokuð námskeið) Kennt þrisvar sinnum í viku (4.júní - 28. júní) . Námskeið 1 kennt á mánudögum, miðvikudögum og fimmtudögum kl.06:00. . Námskeið 2 kennt á mánudögum, miðvikudögum og fimmtudögum kl.18:30. . Markmið námskeiðsins er að bæta almenna hreyfifærni og kenna fjölbreyttar styrktar-, þol-, sprengikrafts- og liðleikaæfingar. Farið verður sérstaklega vel í ólympískar lyftingar (snörun og jafnhendingu) og í kraftlyftingar (réttstöðulyftu, hnébeygju og bekkpressu). Að auki verður kynnt hvernig hægt er að þjálfa sálfræðilega þætti til að auka frammistöðu í íþróttum. . Hámarksfjöldi á hvort námskeið er 16 manns. . Verð: 24.990kr. . Aldur: 16 ára og eldri . Skráning: grandi101@grandi101.is eða í síma 620-0606

Mànuður í þessa snilld 🔜 StrongFit💪🏼 . Fyrst og fremst áhersla á styrk! Allar styrktaræfingar sem þér dettur í hug og miklu miklu fleiri undir leiðsögn þjálfara💪🏼 Hver tími er ein klukkustund og verður unnið m.a. með stangir, handlóð, ketilbjöllur, teygjur, GHD, upphífingastangir o.fl. . Tilvalið fyrir alla - konur og karla á öllum aldri og í öllum stærðum og gerðum. . VERTU MEÐ 💪🏼☺️ . . #strongfit #functionalbodybuilding

Sjáiði þessa ungu dömu @isoldarna Strektar ristar og allur pakkinn 👌🏻😍 #Repost @isoldarna with @get_repost ・・・ 🤸🏼‍♀️

Nýtt MömmuFit námskeið hefst miðvikudaginn 28. mars. . Aðeins örfá pláss laus! . Námskeiðið er kennt í fjórar vikur á mán, mið og föst frá kl.09:30-10:30. Börnin eru að sjálfsögðu velkomin með. Skráning á grandi101@grandi101.is eða í síma 620-0606 . Verð: 15.990kr. . . #grandi101 #crossfitgrandi #grandafit #mömmufit #crossfitmom #bethebestyou #fitmoms

Nýtt UnglingaFit námskeið hefst þriðjudaginn 3. apríl næstkomandi og stendur yfir í átta vikur eða til 24. maí. . UnglingaFit nàmskeiðið er ætlað 8. - 10. bekk og verður kennt á þriðjudögum og fimmtudögum frá kl. 15:30-16:30. . Markmið námskeiðanna er að kynna CrossFit æfingaformið fyrir börnunum í jákvæðu og uppbyggilegu umhverfi undir fagmannlegri handleiðslu. Áhersla er lögð á líkamsvitund, góða líkamsstöðu, styrk, úthald og liðleika. . Eyþór Ingi Einarsson hefur umsjón með tímunum en hann er ÍAK styrktarþjálfari, með Crossfit L1 réttindi og hefur starfað við ýmislegt tengt þjálfun undanfarin ár, m.a. sem þjálfari hjá CrossFit Suðurnes, íþróttakennari í grunnskóla og þjálfað ólympískar lyftingar hjá UMFN. . Verð: 27.990kr. . Skráning: grandi101@grandi101.is eða í síma 620-0606

SKRÁNING HAFIN á nýtt námskeið . KrakkaFit, ætlað 4. - 7. bekk, hefst 9. apríl og verður námskeiðið kennt á mánudögum og miðvikudögum frá kl.15:30-16:30 í 8 vikur (endar 30. maí). . Markmið námskeiðsins er að kynna CrossFit æfingaformið í jákvæðu og uppbyggilegu umhverfi undir fagmannlegri handleiðslu Eyþórs Inga Einarssonar. Áhersla er lögð á líkamsvitund, góða líkamsstöðu, styrk, úthald og liðleika. . Skráning: grandi101@grandi101.is eða í síma 620-0606. . Verð: 27.990kr.

GRUNNNÁMSKEIÐ! . ▪️Helgina 14.15. apríl . Á námskeiðinu verður farið í allar helstu grunnæfingar og skalanir til að fá sem bestan undirbúning fyrir opnu tímana hjá okkur á Granda101. Í opnu tímunum heldur kennslan að sjálfsögðu áfram og byggt verður ofan á þann grunn sem farið er í á grunnnámskeiðinu. . . ▪️Námskeiðið hefst klukkan 13:30 og stendur til klukkan 17:00 bæði laugardag og sunnudag. . . ▪️Skráning er hafin í gegnum tölvupóstinn okkar, grandi101@grandi101.is eða í síma 620-0606. . ▪️Verð: Grunnnàmskeið + einn mánuður = 29.500kr.

“Happy place-in” gerast ekki mikið betri 👌🏻☺️ #Repost @valdis94 with @get_repost ・・・ Tónlistin í botn, herða taglið og fara á the happy place 🏋🏼‍♀️💥 @grandi101 @hverslun