Styrktarþjálfun á Granda101! StrongFit er einn af vinsælustu tímum okkar á Granda101 þar sem fólk fær klukkustund undir leiðsögn þjálfara til að fara í gegnum fjöldann allan af styrktaræfingum. Þessir tímar eru 3 sinnum í viku. Á 6 vikna fresti er test vika þar sem árangur er mældur. Meðlimir hafa að sjálfsögðu aðgang að öllum þeim tímum sem standa til boða og ber þar að nefna Crossfit og Grandafit. StrongFit er tilvalið fyrir alla sem vilja verða sterkari – konur og karla á öllum aldri og í öllum stærðum og gerðum. Hlökkum til að sjá þig! #grandi101 #crossfitgrandi #grandafit #strongfit101

MÖMMUFIT Það er UPPSELT á næsta MömmFit námskeið hjà okkur sem hefst á morgun, 8. ágúst. Hægt er að skrá sig à biðlista og við höfum opnað fyrir skráningar á námskeiðið sem hefst 5. september 🙂 . Námskeiðið stendur yfir í fjórar vikur og er kennt á mán, mið og föst frá kl.09:30-10:30. . Verð: 15.900kr. . Skráning á grandi101@grandi101.is eða í síma 620-0606. . #grandi101 #mömmufit

GRUNNNÁMSKEIÐ ▪️Helgina 1. - 2. september, 2018. . Á námskeiðinu verður farið í allar helstu grunnæfingar og skalanir til að fá sem bestan undirbúning fyrir opnu tímana hjá okkur á Granda101. Í opnu tímunum heldur kennslan að sjálfsögðu áfram og byggt verður ofan á þann grunn sem farið er í á grunnnámskeiðinu. . . ▪️Námskeiðið hefst klukkan 13:30 og stendur til klukkan 17:00 bæði laugardag og sunnudag. . . ▪️Skráning er hafin í gegnum tölvupóstinn okkar, grandi101@grandi101.is eða í síma 620-0606. . ▪️Verð: Grunnnámskeið + einn mánuður = 29.500kr.

UNGLINGAFIT . Hefst þriðjudaginn 21. ágúst næstkomandi og stendur yfir í 10 vikur eða til og með 25. október. . Námskeiðið er ætlað börnum í 8. - 10. bekk og verður kennt á þriðjudögum og fimmtudögum frá kl. 15:30-16:30. . Markmið námskeiðanna er að kynna CrossFit æfingaformið fyrir börnunum í jákvæðu og uppbyggilegu umhverfi undir fagmannlegri handleiðslu. Áhersla er lögð á líkamsvitund, góða líkamsstöðu, styrk, úthald og liðleika. Þau börn sem hafa nú þegar grunn í CrossFit halda áfram að byggja ofan á hann. . Eyþór Ingi Einarsson hefur umsjón með tímunum en hann er einn af okkar aðal þjálfurum á Granda101. Þá er hann með BSc í sàlfræði, er ÍAK styrktarþjálfari, með Crossfit L1 réttindi og hefur starfað við ýmislegt tengt þjálfun undanfarin ár, m.a. sem þjálfari hjá CrossFit Suðurnes, íþróttakennari í grunnskóla og þjálfað ólympískar lyftingar hjá UMFN. . Verð: 29.990kr. . Skráning: grandi101@grandi101.is eða í síma 620-0606 . Skráningafrestur er til 13. ágúst. . ATH! Hægt er að nýta frístundastyrkinn. . #grandi101 #unglingafit

JÚLÍ - námskeið! . 4 vikna námskeið fyrir börn á aldrinum 13-16 ára. . Markmið námskeiðsins er að halda áfram að kynna CrossFit æfingarformið í jákvæðu og uppbyggilegu umhverfi undir fagmannlegri handleiðslu. Áhersla er lögð á líkamsvitund, góða líkamsstöðu, styrk, úthald og liðleika. . Ætlað bæði byrjendum og lengra komnum. . Eyþór Ingi Einarsson hefur umsjón með tímunum en hann er ÍAK styrktarþjálfari, með CrossFit L1 réttindi og hefur starfað við ýmislegt tengt þjálfun undanfarin ár, m.a. sem þjálfari hjá CrossFit Suðurnes, íþróttakennari í grunnskóla og þjálfað ólympískar lyftingar. . Námskeiðið hefst mànudaginn 2. júlí og stendur yfir í fjórar vikur eða til og með 25. júlí verður kennt á mánudögum og miðvikudögum kl.15:30-16:30. . Verð: 12.990kr. . Skráning: grandi101@grandi101.is eða í síma 620-0606. . #grandi101 #crossfitgrandi #unglingafit

Næsta MömmuFit námskeið hefst miðvikudaginn 27. júní og stendur yfir í fjórar vikur, eða til 23. júlí. Kennt á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum frá kl. 09:30-10:30. Verð: 15.900kr. Skráningar fara fram á grandi101@grandi101.is eða í síma 620-0606 🤗

Þessir öflugu sundkrakkar eru búnir að vera í styrktarþjálfun hjá okkur til að undirbúa sig vel fyrir AMÍ 💪 #sportfit #grandi101

Áfram ÍSLAND 🇮🇸👊🏻 #worldcup #strákarnirokkar #áframísland

Við ætluðum í MömmuFrí í júlí EN sökum mikillar eftirspurnar stefnum við á MömmuFit námskeið 💪🏼 . Nàmskeiðið hefst 27. júní og stendur yfir í fjóra vikur eða til 23. júlí. . Kennt á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum frá kl.09:30-10:30. . Verð: 15.900kr. . Skràning fer fram á grandi101@grandi101.is eða í síma 620-0606 🤗

@birnaaradottir með Íslandsmet à Sumarmóti LSÍ dag! Til hamingju 😘 Þú átt aldeilis framtíðina fyrir þér 👊🏻 .. #Repost @birnaaradottir with @get_repost ・・・ My biggest weakness is the Clean & Jerk 😬 but today was good and I broke my Icelandic record [U20, -63] by 1 kg ☝🏼 Sumarmót LSÍ 2018 _________________________________________________ @xendurance_iceland @icelandic_weightlifting @lyftare