Gestur Pálmason kom í spjall í Grandi101 Podcast og ræddi um ýmiss lögmál frammistöðu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • @gesturpalma hefur s.l. 18 ár unnið við löggæslu- og öryggisstörf og er fyrrverandi meðlimur sérsveitar ríkislögreglustjóra. Hann hefur stýrt alþjóðlegum löggæslu- og öryggistengdum verkefnum og komið að kennslu og þjálfun á því sviði. Gestur hefur tekið virkan þátt í og stýrt teymum alþjóðlegra sérfræðinga á sviði öryggis- og löggæslu til að takast á við sífellt flóknara umhverfi. Þá hefur hann umbreytt fjölbreyttri reynslu yfir í ástríðu við að þjálfa einstaklinga og teymi í öllum geirum í átt að aukinni getu og til að takast á við áskoranir með sérstaka áherslu á virkni og ákvarðanatöku undir álagi. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Gestur hefur starfað sem stjórnenda- og teymisþjálfari hjá breska þjálfunarfyrirtækinu Complete Coherence s.l. og þannig starfað með mörgum af stærstu fyrirtækjum heims. • Þáttastjórnandi: @thor_einarsson ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Hljóðmaður: @eikisig

Erlendur Egilsson starfar sem sálfræðingur og vinnur meðal annars með íþróttafólki. Í nýjasta þættinum af Granda101 Podcast er spjallað um sálfræðilega þætti sem tengjast íþróttum og hreyfingu almennt. Elli hefur verið meðlimur á Granda nánast frá opnun og deilir hann upplifun sinni. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Þáttastjórnandi: @thor_einarsson ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Hljóðmaður: @eikisig ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • #grandi101 #grandi101podcast

LifeFit - Extra! . 6 vikna námskeið fyrir þá sem eru að byrja aftur eftir hlé eða meiðsli. . Taktu heilsuna föstum tökum með breyttum lífsstíl. . LifeFit Extra er hnitmiðað æfingakerfi þar sem áhersla er lögð á að byggja sterkan og góðan grunn þar sem unnið er bæði með eigin líkamsþyngd og lóðum. Æfingarnar taka mið af þörfum hópsins þar sem hver og einn getur unnið á sínum hraða og tekið réttu skrefin í átt að markmiðum sínum. Markmið námskeiðsins er að bæta styrk, þol, hreyfifærni og liðleika en umfram allt að auka vellíðan og heilsu. . Aðeins 16 manns eru í hópnum, þar sem hver og einn fær gott aðhald og leiðbeiningar frá þjálfara jafnt innan sem utan tímans. . Skráning fer fram í gegnum heimasíðuna okkar: www.grandi101.is . Æfingar fara fram á Granda101 á þriðjudögum og fimmtudögum kl. 16:30 – 17:30 . Innifalið: . Þjálfun 2x í viku Heimaprógram x1 í viku Næringarráðgjöf Aðgangur að lokuðum Facebook hóp sem inniheldur æfingamyndbönd og hvetjandi pósta Aðgengi að þjálfurum í gegnum tölvupóst Frekari upplýsingar gefa: . Daníel, daniel@grandi101.is . Anna, anna@grandi101.is

@namasteina sér um tíma sem heita Rehab Prehab hjá okkur á Granda101. Hún er á þriðja ári í að læra sjúkraþjálfun og hefur mikla reynslu á að kenna Yoga 🧘🏼 Í nýjasta podcast þættinum fáum við að kynnast Steinunni og hennar hugmyndafræði í þjálfun. - Þáttastjórnandi: @thor_einarsson ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Hljóðmaður: @eikisig ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - #grandi101 #grandi101podcast

Sonja Ólafsdóttir kom í spjall í Grandi101 podcast. @sonjaolafs er eigandi CrossFit Austur á Egilsstöðum. Í þættinum lýsir hún hvernig líkaminn gaf sig í mars 2019 eftir langvarandi álag og streitu. - Þáttastjórnandi: @thor_einarsson ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Hljóðmaður: @eikisig ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - #grandi101 #grandi101podcast

GRUNNNÁMSKEIÐ helgina 8.- 9. febrúar 2020 . Farið verður í allar helstu grunnæfingar og skalanir til að fá sem bestan undirbúning fyrir opnu tímana hjá okkur á Granda101. Í opnu tímunum heldur kennslan að sjálfsögðu áfram og byggt verður ofan á þann grunn sem farið er í á grunnnámskeiðinu. . ▪️Námskeiðið hefst klukkan 11:00 og stendur til klukkan 14:30 bæði laugardag og sunnudag. . ▪️Skráning fer fram í gegnum heimasíðuna okkar hér: https://www.grandi101.is/vara/grunnnamskeid-1-manudur/ . ▪️Verð: Grunnnámskeið + einn mánuður = 31.990kr. . Hlökkum til að sjá þig!

@beggiolafs kom til okkar í Grandi101 Podcast og ræddi hvernig sálfræði getur nýst einstaklingum til að hámarka árangur og vellíðan ✌️ Beggi er knattspyrnumaður, fyrirlesari og er að klára meistaranám í hagnýtri jákvæðri sálfræði og þjálfunarsálfræði. - Þáttastjórnandi: @thor_einarsson ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Hljóðmaður: @eikisig ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - #grandi101 #grandi101podcast #heilsa #likamsraekt

Gerðu 2020 að þínu besta ári hingað til 💪🏼🔥

Fyrsti viðmælandinn á árinu í Grandi101 Podcast er enginn annar en @hejonass 🎙 - Í þættinum fer Henning yfir íþrótta- og þjálfaraferilinn, slysið í Frakklandi og endurhæfinguna sem því fylgdi, ásamt því að útskýra hugmyndafræðina á bakvið Þrek101. - Hægt er að hlusta á þáttinn á Spotify, Apple Podcast App og á heimasíðunni okkar undir Podcast 🎧 - Þáttastjórnandi: @thor_einarsson ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Hljóðmaður: @eikisig ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - #grandi101podcast #grandi101 #hreyfing #heilsa #hreysti #threk #styrkur

Heimsins bestu Grandarar! Við þökkum fyrir árið 2019 sem senn lýkur og óskum ykkur góðrar heilsu og hamingju á nýju ári 🥰 GLEÐILEGT 2020 🥳🍾💙