BoltaFit - hefst næstkomandi miðvikudag, 17. október. . Æfingar sem eru sérstaklega ætlaðar börnum fædd 2004-2008, sem æfa bolta- og eða aðrar íþróttir og vilja auka styrk, snerpu og úthald. . Tímarnir fara fram á miðvikudagskvöldum frá kl. 20:00 - 21:00 og standa yfir í 10 vikur. . Verð: 15.000kr. (hægt að nýta frístundastyrk). . Skráning: grandi101@grandi101.is eða í síma 620-0606.

GRUNNNÀMSKEIÐ UM HELGINA- 13.-14. október! . Laugardag og sunnudag frà kl.13:30-17:00. . Grunnnàmskeið + mánuður á 29.500kr. . Skráning í fullum gangi á grandi101@grandi101.is eða í síma 620-0606.

UnglingaFit . Nýtt námskeið hefst þriðjudaginn 30. október næstkomandi og stendur yfir í átta vikur eða til 20. desember. . Ætlað börnum á aldrinum 12-15 ára (7.-10. bekk). . Kennt à þriðjudögum og fimmtudögum frá kl. 15:30 - 16:30. . Verð: 23.990kr. . Skráning á grandi101@grandi101.is eða í síma 620-0606.

Við færum góðar fréttir! . Eftir margar fyrirspurnir hefjum við loks HeldraFit næstkomandi þriðjudag. . Námskeiðið mun fara fram á þriðjudögum og fimmtudögum frá klukkan 09:30-10:30 næstu fjórar vikurnar. . Skráning: grandi101@grandi101.is eða í síma 620-0606. . Verð: 9.990kr.

GRUNNNÁMSKEIÐ . ▪️Helgina 13.-14. október, 2018. . Á námskeiðinu verður farið í allar helstu grunnæfingar og skalanir til að fá sem bestan undirbúning fyrir opnu tímana hjá okkur á Granda101. Í opnu tímunum heldur kennslan að sjálfsögðu áfram og byggt verður ofan á þann grunn sem farið er í á grunnnámskeiðinu. . ▪️Námskeiðið hefst klukkan 13:30 og stendur til klukkan 17:00 bæði laugardag og sunnudag. . ▪️Skráning er hafin í gegnum tölvupóstinn okkar, grandi101@grandi101.is eða í síma 620-0606. . ▪️Verð: Grunnnámskeið + einn mánuður = 29.500kr. . VERTU MEÐ 💪🏼

Sökum fjölda fyrirspurna langar okkur að athuga áhugann à HeldraFit nàmskeiði hjá okkur á Granda101. . Megin àhersla á fjölbreyttar styrktar-, úthalds- og teygjuæfingar. . Kennt à þriðjudögum og fimmtudögum kl.09:30-10:30 í fjórar vikur í senn. . Ætlað 65 ára og eldri. . Verð: 9.990kr. Skráning á grandi101grandi101.is eða í síma 620-0606. . EF GÓÐ SKRÁNING NÆST HEFST NÁMSKEIÐIÐ INNAN SKAMMS ☺️💪🏼

GolfFit - Nýtt og ferskt námskeið fyrir GOLFARA . Þriðjudaginn 9. október næstkomandi hefst sex vikna námskeið ætlað golfurum fyrst og fremst. . Námskeiðið fer fram á þriðjudögum og fimmtudögum frá kl.18:30-19:30. . Þjálfari er Sveinn Gunnar Björnsson, menntaður kírópraktor með TPI réttindi - réttindi fra Titleist Performance Institude til að screena og meðhöndla golfara, FMS réttindi - Functional Movement Screening ( meta og “screena” fyrir functional movements og lagfæra það með æfingum), Applied Kinesiology (Hreyfi- og vöðvafræði) ásamt Taping og Soft Tissue réttinda. . Námskeiðið hentar bæði byrjendum og lengra komnum, þeim sem glíma við meiðsli og þá sem vilja styrkja sig og fyrirbyggja meiðsli. . Innifalið í námskeiðinu er klukkutíma meðhöndlun, fyrir og eftir námskeið, hjá þjálfara námskeiðsins. . Verð: 42.990kr. . Skráning: grandi101@grandi101.is eða í síma 620-0606.

STRONGFIT LOKAÐ NÁMSKEIÐ ALLIR VELKOMNIR . Mánudaginn 24. september næstkomandi hefst hjá okkur nýtt námskeið! * Lokað sex vikna námskeið þar sem àhersla er fyrst og fremst á STYRK. Réttstöðulyftur, hnèbeygjur, pressur og tog í ólíku formi sem stuðlar að alhliða styrk verður undirstaðan. . * Æfingar fara fram þrisvar sinnum í viku. Á mánudögum og miðvikudögum kl.18:30 - 20:00 og á laugardögum kl. 10:00 - 11:30. . * Námskeiðið er ætlað öllum, bæði byrjendum og lengra komnum. . * Allir þátttakendur fá kost á einstaklingsmiðuðu prógrammi til að bæta sína veikleika samhliða námskeiðinu svo sem mest fáist út út því. . * Verð: 29.990kr. . * Skráning á grandi101@grandi101.is eða í síma 620-0606.

KrakkaFit hófst í vikunni! 👊🏻💪🏼❤️ @eytoreinars @bryndisjonsd #grandi101 #KrakkaFit

Í dag prófuðum við í fyrsta skipti að hafa tíma kl.20:15! Hann fylltist fljótt 💪🏼👊🏻 . #grandi101 #crossfitgrandi #grandafit #strongfit