@beggiolafs kom til okkar í Grandi101 Podcast og ræddi hvernig sálfræði getur nýst einstaklingum til að hámarka árangur og vellíðan ✌️ Beggi er knattspyrnumaður, fyrirlesari og er að klára meistaranám í hagnýtri jákvæðri sálfræði og þjálfunarsálfræði. - Þáttastjórnandi: @thor_einarsson ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Hljóðmaður: @eikisig ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - #grandi101 #grandi101podcast #heilsa #likamsraekt

Gerðu 2020 að þínu besta ári hingað til 💪🏼🔥

Fyrsti viðmælandinn á árinu í Grandi101 Podcast er enginn annar en @hejonass 🎙 - Í þættinum fer Henning yfir íþrótta- og þjálfaraferilinn, slysið í Frakklandi og endurhæfinguna sem því fylgdi, ásamt því að útskýra hugmyndafræðina á bakvið Þrek101. - Hægt er að hlusta á þáttinn á Spotify, Apple Podcast App og á heimasíðunni okkar undir Podcast 🎧 - Þáttastjórnandi: @thor_einarsson ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Hljóðmaður: @eikisig ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - #grandi101podcast #grandi101 #hreyfing #heilsa #hreysti #threk #styrkur

Heimsins bestu Grandarar! Við þökkum fyrir árið 2019 sem senn lýkur og óskum ykkur góðrar heilsu og hamingju á nýju ári 🥰 GLEÐILEGT 2020 🥳🍾💙

LifeFit - Extra! . 6 vikna námskeið fyrir þá sem eru að byrja aftur eftir hlé eða meiðsli. . Taktu heilsuna föstum tökum með breyttum lífsstíl. . LifeFit Extra er hnitmiðað æfingakerfi þar sem áhersla er lögð á að byggja sterkan og góðan grunn þar sem unnið er bæði með eigin líkamsþyngd og lóðum. Æfingarnar taka mið af þörfum hópsins þar sem hver og einn getur unnið á sínum hraða og tekið réttu skrefin í átt að markmiðum sínum. Markmið námskeiðsins er að bæta styrk, þol, hreyfifærni og liðleika en umfram allt að auka vellíðan og heilsu. . Aðeins 16 manns eru í hópnum, þar sem hver og einn fær gott aðhald og leiðbeiningar frá þjálfara jafnt innan sem utan tímans. . Skráning fer fram í gegnum heimasíðuna okkar: www.grandi101.is . Æfingar fara fram á Granda101 á þriðjudögum og fimmtudögum kl. 16:30 – 17:30 . Innifalið: . Þjálfun 2x í viku Heimaprógram x1 í viku Næringarráðgjöf Aðgangur að lokuðum Facebook hóp sem inniheldur æfingamyndbönd og hvetjandi pósta Aðgengi að þjálfurum í gegnum tölvupóst Frekari upplýsingar gefa: . Daníel, daniel@grandi101.is . Anna, anna@grandi101.is

@thelmarutjo er viðmælandi í nýjasta hlaðvarpsþættinum okkar💥 🎙 - Thelma er yfirþjálfari krakka og unglinga á Granda101. Í þættinum fer hún yfir sína reynslu í íþróttum og þjálfun. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Hægt er að hlusta á þáttinn á Spotify, Apple Podcast App og á heimasíðunni okkar undir Podcast 🎧 - Þáttastjórnandi: @thor_einarsson ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Hljóðmaður: @eikisig ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - #podcastgrandi101 #grandi101 #hreyfing #heilsa #likamsraekt #thjalfun

Skràning hafin à næsta UnglingaFit nàmskeið! . UnglingaFit, ætlað 7.-10. bekk, hefst þriðjudaginn 7. janúar næstkomandi og verður námskeiðið kennt á þriðjudögum og fimmtudögum frá kl.15:30-16:30 í tíu vikur eða til og með fimmtudeginum 12. mars. . Markmið námskeiðsins er að kynna æfingaformin okkar á Granda101, Hreysti101, Þrek101 og Styrk101 í jákvæðu og uppbyggilegu umhverfi undir fagmannlegri handleiðslu Thelmu Rutar Jóhannsdóttur, íþrótta- og heilsufræðings auk annarra afburða þjàlfara. . Áhersla verður lögð á að styrkja líkamlega og andlega heilsu með aukinni líkamsvitund, góðri líkamsstöðu, styrk, úthaldi og liðleika. . Skráning fer fram í gegnum heimasíðuna okkar: https://www.grandi101.is/timar-og-verd/krakkafit/ . Verð: 29.990kr. . Hægt er að nýta Frístundastyrkinn. . Ath! Takmarkað pláss í boði.

Skràning hafin à næsta KrakkaFit nàmskeið! . KrakkaFit, ætlað 4. - 6. bekk, hefst mànudaginn 6. janúar næstkomandi og verður námskeiðið kennt á mánudögum og miðvikudögum frá kl.15:30-16:30 í tíu vikur eða til og með miðvikudeginum 11. mars. . Markmið námskeiðsins er að kynna æfingaformin okkar á Granda101, Hreysti101, Þrek101 og Styrk101 í jákvæðu og uppbyggilegu umhverfi undir fagmannlegri handleiðslu Thelmu Rutar Jóhannsdóttur, íþrótta- og heilsufræðings auk annarra afburða þjàlfara. . Áhersla verður lögð á að styrkja líkamlega og andlega heilsu með aukinni líkamsvitund, góðri líkamsstöðu, styrk, úthaldi og liðleika. . Skráning fer fram í gegnum heimasíðuna okkar: https://www.grandi101.is/timar-og-verd/krakkafit/ Verð: 29.990kr. . Hægt er að nýta Frístundastyrkinn. . Ath! Takmarkað pláss í boði.

@coachdanson er viðmælandinn í nýjasta hlaðvarpinu okkar 🎙 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ - Danni fer meðal annars yfir keppnisferilinn, þjálfaraferilinn og hvernig hann nálgast þjálfun í dag 💪🏼 - Hægt er að hlusta á þáttinn í gegnum Spotify, Apple Podcast App og á heimasíðunni okkar undir Podcast 🎧 - Þáttastjórnandi: @thor_einarsson 🗣 - Hljóðmaður: @eikisig 🎚 🔉 - #podcastgrandi101 #grandi101 #hreyfing #heilsa #lifstill #thjalfun #bethebestyou