Aðeins 5 DAGAR eftir af sumartilboðinu okkar!

Skràning hafin à næstu Krakka- og UnglingaFit námskeið! . KrakkaFit er ætlað 4.-6. bekk en UnglingaFit er ætlað 7.-10. bekk. Bæði nàmskeiðin eru kennd á þriðjudögum og fimmtudögum frá kl.15:30-16:30. . Nàmskeiðin standa yfir í fjórar vikur eða frà þriðjudeginum 7. júlí til og með fimmtudeginum 30. júlí. . Markmið námskeiðanna er að kynna æfingaformin okkar á Granda101, Hreysti101, Þrek101 og Styrk101 í jákvæðu og uppbyggilegu umhverfi undir fagmannlegri handleiðslu. . Áhersla verður lögð á að styrkja líkamlega og andlega heilsu með aukinni líkamsvitund, góðri líkamsstöðu, styrk, úthaldi og liðleika. . Skráning fer fram í gegnum heimasíðuna okkar: www.grandi101.is . Verð: 12.990kr. . Hægt er að nýta Frístundastyrkinn

Við óskum eftir metnaðarfullu og jákvæðu fólki í móttökuna hjà okkur ☺️ Um er að ræða fullt starf og hlutastarf frà og með miðjum ágúst. . Umsókn auk ferilskràr berist á netfangið elin@grandi101.is.

Geggjaður hópur sem tók Styrk í morgun 💪🏼💪🏼😍 #grandi101 #styrkur101

Osteo Heilsumiðstöð hefur opnað hjá okkur á Granda101 💥 . Eigandi er Unnar Màr Unnarsson, menntaður Osteopati frá Svíþjóð. Hann hefur mikla reynslu og þekkingu úr íþróttaheiminum, bæði sem íþróttamaður og þjálfari. . Í osteopatíu er áhersla á heildræna skoðun á líkamanum út frá verkjum eða kvillum einstaklings. Líkamsstaða er tekin inn í myndina og bæklunarpróf eru gjarnan notuð. Þá eru svefnvenjur, matarræði og bæði andleg og líkamleg heilsa skoðuð með hliðsjón af mögulegum kvillum eða verkjum. Osteopatar læra alls kyns tækni til að finna og vinna í rót vandans. Þeir vinna með hnykkingar, vöðvalosandi aðferðir, höfuðbeina- og spjaldhryggsmeðferðir og fleira. . Ef þú ert að glíma við stoðkerfisvandamál af einhverjum toga bókaðu þà endilega tíma hjà Unnari á osteo.is! . @unnar.mar @osteoheilsumidstod

LIFEFIT – EXPRESS . Hefst mánudaginn 8. júní! . Námskeið fyrir þá sem eru að byrja aftur eftir hlé eða meiðsli. . LifeFit-Express er hnitmiðað æfingakerfi með áherslu á þol- og styrktaræfingar. Æfingarnar taka mið af þörfum hópsins þar sem hver og einn getur unnið á sínum hraða í góðum félagsskap og upplifað aftur þá vellíðan sem fylgir því að hreyfa sig. Markmið námskeiðsins er að þáttakendur komist í góða æfingarútínu, bæti þol, auki styrk og hreyfifærni ásamt liðleika. . Æfingar fara fram á Granda101 á mánudögum og fimmtudögum kl. 11:45 – 12:30 . Verð: 18.990kr . Innifalið: Þjálfun 2x í viku Aðgangur að lokuðum Facebook hóp sem inniheldur fróðleik og hvetjandi pósta. Aðgengi að þjálfara í gegnum tölvupóst. Nánari upplýsingar gefur þjálfari námskeiðsins, Daníel Þórðarson: daniel@grandi101.is

UPPFÆRT - erum búin að draga! . ☀️ LANGAR ÞIG Í SUMARKORT og fleiri glaðninga? Vertu með í leiknum ☀️ . Við erum í sumarskapi og langar, í samstarfi við @nowiceland @nikeisland & @eleikosport, að gefa einum heppnum/einni heppinni: . ✨SUMARKORT hjà okkur ✨Eleiko ketilbjöllu að eigin vali ✨Plöntuprótein og vítamín frà Now ✨15.000kr. gjafabréf frà Nike ✨Sippuband . Það eina sem þú þarft að gera til að komast í pottinn er að like-a við myndina, followa okkur hér à Instagram og tagga vin sem gæti einnig viljað. . Drögum út á miðvikudaginn í næstu viku 🙏🏻 . *Ath. Ef þú átt nú þegar kort hjá okkur geturðu gefið eða selt einhverjum öðrum gjafabréfið ef þú vinnur

💥Nýtt💥 . Þrek- og þolnámskeið fyrir börn á aldrinum 8-12 ára með astma og þeim sem vilja auka úthaldið . Námskeiðið er fyrst og fremst ætlað börnum með astma og þeim sem vilja auka úthaldið þar sem áhersla er lögð á að börn fái að kanna og víkka mörk sín í hreyfingu. Áhersla verður lögð á skemmtilega hreyfingu í öruggu rými. Þá verður farið í öndunaræfingar og öndunarstjórnun. . Innifalið í námskeiðinu er einnig fræðslukvöld fyrir börn og foreldra. . Þjálfari námskeiðsins er Steinunn Þórðardóttir. Hún er með BSc í sjúkraþjálfarafræðum en í lokaverkefninu hennar fjallaði hún um kosti og möguleika hópþjálfunar hjá astmaveikum börnum. Steinunn hefur langa og víðtæka reynslu af bæði þjálfun og jógakennslu og hefur meðal annars unnið með styrktarþjálfun barna og unglinga. . Námskeiðið fer fram á Grandi101 og hefst mánudaginn 8. Júní. Það fer fram á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum frá kl. 14:30 - 15:30 og stendur yfir í 5 vikur eða til og með föstudeginum 10. júlí. Verð: 19.990kr. (Hægt að nýta Frístundastyrk) . Skráning: www.grandi101.is

UPPFÆRT - Námskeiði er FULLT . 💙MÖMMUFIT💙 . -Örfà laus plàss- . Nýtt nàmskeið hefst mánudaginn 1. júní og stendur yfir í fjórar vikur eða til og með föstudeginum 26. júní. . Áhersla à styrk fyrst og fremst auk úthalds- og liðleika. . Námskeiðið fer fram á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum frá kl.09:30- 10:30. . Börnin eru að sjálfsögðu velkomin með ❤️ . Verð: 17.990kr. Skráning á namskeid@grandi101.is