STARFSMANNAKYNNING • Númi Snær Katrínarson - 40 ára - Þjálfari/Eigandi • Hver eru þín hlutverk á Granda101? - Stöðvastjóri - ef ég get kallað það það. Sé um að laga, græja og fínpússa stöðina og passa upp á að allt sé eins og það á að vera. Prógrammerari- sé um proggin, Hreysti-, Þrek- og Styrk101. Held utan um Crew101 sem felur í sér að leiðbeina bæði okkar þjálfara og þjálfara þeirra stöðva sem eru að fylgja okkar prógrammeringu. Sé um námskeiðið Functional þjálfari, stig 1, 2 og 3. Hverju ertu stoltastur af að hafa afrekað síðan Grandi101 opnaði? - Að hafa kennt fólki að hreyfa sig skynsamlega og fallega og að hreyfing snúist ekki um hraða, þyngdir og tíma. Ég er líka alveg ótrúlega stoltur af öllu frábæra starfsfólkinu okkar og meðlimum. Hvernig er að vinna með fjölskyldunni? - Upp og niður.. Við köllum það Squat! Nei djók, ég gæti ekki verið sáttari með fólkið í kringum mig 🙂 Hvað er það klikkaðasta sem þú hefur gert í lífinu? - Jesús góður!! Eitthvað eitt?? Ég gleymi því aldrei þegar ég, þvílíkt peppaður og ákveðinn, tók þátt í fyrsta wodinu á CrossFit leikunum 2012 og endaði á sjúkrahúsi. Það var ævintýri sem þið getið séð á youtube. https://www.youtube.com/watch?v=nTF3oTlZysE Hvað hefur þú búið á mörgum stöðum og hver þeirra var eftirminnilegastur? - Svíþjóð og hér heima. Ég var líka í stuttan tíma í Bandaríkjunum þar sem ég æfði sund. Svíþjóð er frábært land sem ég sakna oft. Hvert finnst þér skemmtilegast að ferðast á Íslandi? - Heim til mömmu og pabba í sveitina. Hvers saknaðirðu mest í samkomubanninu? - Hvaða samkomubanni? Æfðir þú einhverjar íþróttir sem barn eða áður en þú byrjaðir á Granda? - Sund lengst af en hef prófað flest allar íþróttir og æft eitthvað alla mína ævi. Við hvað starfar þú? Kostir og gallar? - Þjálfari og stöðvareigandi. Kostirnir: ég er að gera það sem ég tel mig vera góðan í, að þjálfa á minn hug allan. Gallarnir: þegar maður á fyrirtæki getur verið erfitt að slíta sig frá vinnu, maður er einhvern veginn alltaf með hugann við vinnu. Sem barn, hvað vildirðu verða þegar þú varðst stór? - Slökkviliðsmaður

MEÐLIMIR VIKUNNAR • Rúna Oddsdóttir - 24 ára Sólon Svan Hjördísarson - 23 ára • Hvað eruði búin að æfa lengi á Granda101 og hvers vegna ákváðuð þið að prófa stöðina? - Byrjuðum í febrúar 2019. Coach @annagudsig og Coach @reginnth sannfærðu okkur um að þetta væri klárlega málið og þá var eiginlega bara ekki aftur snúið. Klukkan hvað mætið þið oftast? Hvers vegna sá tími? - Sólon: Ég mæti oftast 17.30 því ég er búinn í vinnunni 16.30 - Rúna: Ég mæti oftast 16.30 því ég er vanalega búin í vinnunni 16.00 og hentar mér því vel, og þá get ég setið og spjallað (stundum æft með @alexandraasgeirs 🥵) í klukkutíma þangað til Sólon er búinn. Langar ykkur að læra einhverja sérstaka hreyfingu? - Rúna: Mig langar rosa að verða betri í snatchi og upphýfingum - Sólon: Mig langar að læra að standa á höndum og svo vantar mig nokkra cm upp á til að ná MU. Ef þið fenguð algjörlega að ráða því, hvað mynduð þið mæta oft á viku á æfingu? - Sammála um að 10 sinnum væri fullkomið en maður þarf að hlusta á líkamann. Æfðuð þið einhverjar íþróttir sem börn eða áður en þið byrjuðuð á Granda? - Sólon: Ég byrjaði í körfubolta 9 ára og er ennþá að æfa og spila. - Rúna: Ég var í ballet í 10 ár og fótbolta í 11 ár en þurfti að hætta á endanum vegna meiðsla. Ef þið gætuð ferðast hvert sem er, hvert mynduð þið fara og hvað mynduð þið vilja gera þar? - Við værum í LA núna ef við myndum ráða. Værum líklegast að borða tacos og drekka tequila og njóta sólarinnar. Er eitthvað í ykkar lífstíl sem ykkur finnst hafa góð áhrif á heilsuna? - Urðum bæði 100% plant based fyrir rúmlega ári og erum sammála um að það sé ein besta ákvörðun sem við höfum tekið (á eftir Granda ofc). Höfum meiri orku yfir daginn, léttari á okkur og hreina samvisku. Mælum með að allir prufi að minnsta kosti 1 mánuð! Uppáhalds ofurhetja? - Okkar beggja er Black Panther Uppáhalds dýr? - Elskum grísi Pylsa eða pulsu? - Bulsa Þrek, Styrkur eða Hreysti? - Sólon: Oftast Hreysti en meiri Styrkur þegar það er basketball season - Rúna: Fer oftast á Hreysti en reyni að mæta reglulega á hinar líka

STARFSMANNAKYNNING • Anna Guðný Sigurðardóttir - 28 ára - Þjálfari • Hvað ertu búin að vinna hérna lengi? - Síðan í mars 2017, mikið sem að tíminn líður hratt! Hvers vegna byrjaðir þú að vinna hérna? - Lítill fugl hvíslaði því að mér að það væri ný stöð að opna úti á Granda. Ég átti heima erlendis þá en mig langaði að þjálfa í þessari stöð þegar ég kæmi heim því mér fannst conceptið og allt í kringum stöðina vera alveg að mínu skapi. Held ég hafi verið búin að tala við Jakobínu áður en þau fengu húsið afhent, ein alveg vel peppuð. Fyndnasti samstarfsmaður? - Allir auðvitað eintómir snillingar það er engin spurning! @bensibae er algjör flippköttur, @reginnth , @coachdanson og @valdisbjarnad fylgja þar fast á eftir. Klukkan hvað mætirðu oftast ? Hvers vegna sá tími? - Það er alveg rosalega misjafnt og fer eftir því hvenær ég er í skólanum/vinna/þjálfa. En mér finnst rosalega gott að æfa í hádeginu því a) þá er ég alveg vöknuð (já, ég er B manneskja) og b) þá líður mér svo vel það sem eftir er af deginum. Hvað finnst þér best við Granda101? - Meðlimirnir, þeir eru svo hvetjandi og skemmtilegir og góðar fyrirmyndir fyrir okkur þjálfarana líka! 😊 ​ Áttu þér uppáhalds minningu frá Granda101? - Gleymi því seint þegar ég var nýbyrjuð að þjálfa og mætt að þjálfa 6 tímann. Setti inn vitlaust í þjófavörnina og allt kerfið fór í gang. Mér tókst að vekja alla eigendurna á einu bretti og var í nokkra daga að jafna mig eftir þetta. Æfðir þú einhverjar íþróttir sem barn? - Fimleikar áttu mig alla frá 6 ára aldri þangað til ég varð tvítug. Sem barn, hvað vildirðu verða þegar þú varðst stór? - Man að ég var rosa spennt fyrir því að vinna á kassa í búð, á tímapunkti ætlaði ég að verða fornleifafræðingur. Er síðan viðskiptafræðingur og þjálfari í dag og sé nú aldeilis ekki eftir því. Þín helsta fyrirmynd og af hverju? - Mamma mín. Hún er svo jákvæð, traust og góð við allt og alla 😊 Ef þú yrðir fræg fyrir eitthvað, hvað væri það? - Held ég gæti komist í heimsmetabók Guinness fyrir háværasta hnerrið. Guð blessi fólkið í kringum mig þegar ég hnerra