MömmuFit námskeið

Næsta námskeið er 27. september – 23. október

Mömmufit er ætlað nýbökuðum og verðandi mæðrum sem vilja styrkja sig rólega í góðum félagsskap.

Æfingarnar miðast að þeim breytingum sem verða á líkamanum bæði á meðgöngu, í fæðingu og mánuðunum þar á eftir. Með það í huga leggjum við sérstaka áherslu á grindarbotns- og djúpvöðvaæfingar og farið yfir hvernig rétt öndun skiptir höfuðmáli í þessum æfingum. Uppsetning æfinga er þrískipt eftir dögum – grindarbotn og djúpvöðvar annars vegar, og styrkur og úthald hins vegar.

Æfingarnar hefjast alltaf á góðri upphitun og lýkur á teygjum og/eða slökun.

Litlu krílin eru að sjálfsögðu velkomin með og við erum með góða aðstöðu bæði fyrir innan og utan húsið.

Tímarnir eru á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum kl. 09:30-10:30.

Þjálfarar eru Elín og Jakobína Jónsdætur sem báðar hafa mikla þekkingu og reynslu á þessu sviði.

Aðgangur að öllum opnum tímum fylgir með þessu námskeiði.