Tímarnir eru ætlaðir nýbökuðum mæðrum sem vilja koma sér skynsamlega af stað eftir meðgöngu undir handleiðslu góðra þjálfara í góðum félagsskap. Sérstök áhersla er lögð á styrktaræfingar þar sem allur líkaminn er tekinn fyrir- allt frá grindarbotns- og innri kviðæfingum í meira krefjandi æfingar. Einnig eru hinar ýmsu þol- og fimleikaæfingar teknar í bland. Markviss prógrammering og tímar sem skila árangri. Börnin eru að sjálfsögðu velkomin með. 

Nýtt námskeið hefst í byrjun hvers mánaðar og tímarnir fara fram þrisvar sinnum í viku, á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum kl. 09:30-10:30. Skráningar á grandi101@grandi101.is eða í síma 620-0606.